脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，常伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。通常进行由后向前的X光检查时可以看到X光片中的脊柱呈现S型、C型等的形状而非一条直线。常见的分类包括先天性脊柱侧弯、好发于青少年时期的特发性性脊柱侧弯（占脊柱侧弯病人总数的80%）以及因为其他因素（如：外伤、脑性麻痹）所产生的继发性脊柱侧弯。

青少年特发性脊柱侧弯原因尚不明确，其Cobb角（脊柱侧弯曲率的度量）大于10°，好发在10至18岁的儿童和青少年中，通常在骨骼成熟前的青春期恶化。轻度的脊柱侧弯通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧弯则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，导致躯干畸形，严重者可以影响心肺功能、引起腰背部的不适。如果完成生长时的脊柱侧弯角度超过“临界阈值”（大多数研究认为该阈值在30°至50°之间），则成年后出现健康问题、生活质量下降、身体畸形和残疾、腾童以及进行性功能限制的风险更高。

筛查方法

Adam前屈试验—向前弯曲直至躯干与水平面平行，观察背部是否对称，一侧隆起说明存在脊柱侧弯。

Adam前屈试验：观察背部是否对称，一侧隆起说明脊柱存在侧弯

那么背部不对称为什么就是脊柱侧弯呢？脊柱侧弯的原理又是什么？首先得明白什么是椎体。脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎这几个不同类型的椎体构成的，上图中背部一侧隆起说明肋骨及椎体发生了旋转畸形。

肋骨及椎体右侧旋转畸形，脊柱存在右侧凸

侧弯的椎体转向凸面，且逐渐变形。如果是胸椎侧凸，该扭转引起凸侧肋骨向后挤压，使肋骨隆起及凸侧胸腔狭窄。由于椎体转向凸侧，棘突则向凹侧偏移。凹侧的肋骨向前方旋转，形成“凹谷”或凹侧胸腔扩大。

脊柱侧弯怎么办？

目前针对脊柱侧弯的方法主要分为保守方法和手术方法，特发性脊柱侧弯综合保守方法的基本目标包括以下四点：

1. 在青春期阻止曲线进展（甚至可能减少它）
2. 预防或解决呼吸功能障碍
3. 预防或解决脊柱腾童综合征
4. 通过姿势矫正提高美感

脊柱侧弯的保守方法又分为运动干预和支具方法，支具能够被动地使脊柱保持在一个相对稳定且侧弯程度较轻的状态，引导脊柱向正确方向生长。但佩戴支具也会限制活动，长期佩戴可能会造成背部肌肉萎缩，甚至平背综合征。运动干预可以主动控制身体，提高肌肉力量，改善柔韧性及协调性，并提高肺活量，因此支具调整配合运动干预才能收到最为理想的效果，本篇重点介绍运动干预的解决手段。

运动法目前国际上公认最常采用的是德国施罗斯脊柱侧弯训练体系，通过特定的体位摆放，再利用特定的呼吸方法打开脊柱侧弯的凹侧，将原本不平衡的肌肉矫正到平衡状态，然后进行等长收缩，维持脊柱稳定，从而改善脊柱侧弯。

由于脊柱侧弯分型分类的多样性以及严重程度不同，进行训练矫正应采用个性化的运动处方，运动干预的动作细节根据每个人的特点有不同的要求，建议明确有脊柱侧弯的学生要到正规的机构检查。这里为大家推荐几个日常的脊柱保健训练动作，平时练一练可以促进咱们的脊柱健康。

日常脊柱健康操

1、侧卧位转体：身体侧卧，头、肩、骨盆、足在一条直线上，吸气；吐气时张开手臂身体向后侧旋转，头转向后侧、肩膀向下压、眼睛看后侧手，保持骨盆固定；吸气时回到起始位置。每侧10-15个/组，做2-3组。

2、猫式伸展：手臂和大腿与地面垂直，双手张开与肩同宽;两侧膝盖打开与骨盆同宽，腰背部挺直；吸气时塌腰抬头；吐气时低头且用力拱背。8-10个/组，做2-3组。

3、死虫式：平躺在瑜伽垫上，小圆枕垫在颈部下方，背部紧贴地面，双臂打开伸直，指向天花板，两掌心相对。屈髋屈膝90°，将一侧手臂和对侧腿同时伸直平放但不要着地，保持腰部压实地面，同时呼气。然后复原并同时吸气，两侧交替进行。两侧各10个/组，做3-4组。

4、颈椎拉伸：端坐在凳子上，将右手固定在腰部左侧；头向左侧屈，拉伸右侧斜方肌，另一侧同理。每侧拉伸20—30秒/组，做2组。

5、指南针伸展：上手十指交叉依次向上向前向下伸展，从左向右画三圈，从右向左画三圈。

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首先我们先介绍运动康复：

运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设，弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业，主要研究运动与健康的关系。适应康复治疗技术生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、技全面发展的高素质康复治疗技术技能。运动康复专业培养适应现代发展需要，在初步掌握运动人体科学、基础医学、临床医学基本知识的基础上，系统掌握运动康复与健康专业的基本理论、基本技能、基本方法和相关知识，成为具有一定发展潜力及创新精神、具有较强实践能力的高级康复治疗师。

其实才是运动康复中心：

运动康复中心是有专业运动康复师职业或者创业开设的诊所或者工作室，由于国内运动康复还在启蒙阶段，各地的运动康复中心不断开立，但是资质问题却困扰这大家。一些年轻的康复师没有合格的资历简历诊所拿到资质，一些有了社会资源的康复师或者人才不断的拓展资深优势，这样其实是一个弊端，我们应该允许年轻人自己创立康复中心，这样经过不断的积累，运动康复中心才会更好。

运动康复也算是介于医疗和非医疗之间的一种，国家目前也没有明文规定到底需不需要医疗资质，所以大家寻找运动康复中心还是要擦亮慧眼哦~南京运动康复中心，首选南京复见运动康复医学诊所

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术后4-6周

术后7-16周

术后16周-20周

术后20周以后

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2022年1月1日，复见诊所正式开业。没有开业情怀故事，只有纯粹福利放送。

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2022/1/1-2022/1/15，我们打算做一波有诚意的品牌活动。

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首先我们先了解运动康复的概念：

运动康复主要是通过运动功能锻炼等治疗方法，对于一些骨关节疾病损伤，后期进行康复治疗主要包括关节灵活性训练，关节稳定性的训练以及平衡、力量的训练等。主要是用来改善骨关节的活动功能，松解关节的粘连，改善其稳定性，调控神经肌肉的控制平衡。从而恢复正常的运动功能。患者应当先在损伤后进行充分的评估，制定运动康复的方案，包括局部肌肉力量的训练以及关节灵活性训练等相关的方法，同时可以辅助以一些物理治疗的手段，对于关节损伤恢复会有比较好的效果。

由此可见，运动康复是针对骨科术后，运动医学科术后以及常见骨关节、肌肉相关的疾病进行系统的评估以及治疗，通过物理治疗加针对性的训练，改善症状，加强肌肉协调能力，不仅治病，且帮助预防。

运动康复中心就是由此衍生的专门针对此类康复的康复中心，运动康复中心在国内近年来发展良好，并且病人认可度也在逐年增高，有上述问题的患者都可以到运动康复中心进行针对性治疗和训练。

相信您已经了解运动康复中心是做什么的这个问题，南京运动康复中心，首选复见运动康复诊所，诊所位于南京市玄武区长江路268号二层，预约电话：025-8666-5510，首次到店更有机会享受免费评估的活动。

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很多人对于保守康复的理解是不正确的，骨科术后保守康复，不等于不康复，而是需要针对损伤部分进行系统的分析，科学的训练，让整个骨关节不再处于受伤的状态，通过一些列物理治疗、运动训练，让患者逐渐回归正常生活。

同时骨科术后保守康复还要进行一些针对性的训练，目的是为了以后有类似的情况不再容易受伤。

骨科术后保守康复属于运动康复的一种，而南京复见诊所则是南京市卫健委批准的专业运动康复机构，可对骨科术后保守康复患者进行有效的诊疗服务。

南京骨科术后保守康复选择这里，一定是正确的。

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新诊所开业

老板要求科普文章

“要有记忆点、不要炫技” oh my god

一名有实力的治疗师怎么做到不炫技呢？

我就连夜爬楼看了广大前叉网友关心和讨论的话题叮˜˜原来是“二断” “二话不说”“二次消费”“二龙戏珠”我们前叉干脆还有个

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其实，运动康复在我国已经有十几年的历史了，许多先进的运动康复中心，也有着非常成熟的康复模式，通过评估-物理因子治疗-运动康复训练等一系列康复治疗，能够帮助患者达到满意的状态。

不过，您还是应该亲身到店进行体验，才能够有更深的了解。南京运动康复中心，选择南京复见诊所，是南京市卫健委批准的专业骨科术后、运动康复、骨科保守治疗的专业机构。

选择南京运动康复中心，南京复见诊所是最好的选择！

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