家里有孩子的家长，一定要多留意，孩子写作业时总歪着身子、站着时双肩一高一低、穿衣服总显得一边不对称，别只当是“坏习惯”，这很可能是脊柱侧弯的早期信号。

儿童青少年时期，是脊柱发育的“黄金关键期”，也是脊柱侧弯的高发期。不同于成人脊柱的定型，青少年脊柱还在快速生长，若发现不及时、干预不到位，侧弯角度可能快速加重，甚至影响心肺发育和体态美观。儿童青少年脊柱侧弯的成因复杂，除了不良坐姿、站姿、长时间低头看电子设备等诱发因素，遗传、骨骼发育异常、营养不均衡等也可能导致发病，单纯纠正姿势无法从根本上解决问题。

更关键的是，儿童青少年脊柱侧弯有“隐匿性”，早期症状不明显，很容易被忽视。很多孩子初期只是轻微的体态异常，没有疼痛、不适，家长往往掉以轻心，等到发现孩子背部明显隆起、体态严重不对称时，侧弯角度已经变大，干预难度也随之增加。尤其是青春期孩子，骨骼生长速度快，侧弯进展可能更快，错过最佳干预时机，可能需要更复杂的治疗。

3个简单方法，在家就能筛查孩子脊柱健康

① 观察体态：让孩子站直，从背后看双肩、腰部是否对称，有无一侧隆起；
② 弯腰测试：让孩子弯腰90°，观察背部两侧是否等高，若一侧偏高，需提高警惕；
③ 定期检查：每年带孩子做一次脊柱健康筛查，尤其是青春期孩子，做到早发现、早干预。

还要提醒各位家长，预防大于治疗。日常要引导孩子养成良好的坐姿、站姿，控制电子设备使用时间，避免久坐不动；保证孩子营养均衡，多补充钙和维生素D，促进骨骼发育；鼓励孩子多参与游泳、跳绳、引体向上等运动，增强脊柱周围肌肉力量，为脊柱提供有力支撑。

孩子的脊柱健康，关乎他们的一生。愿每一位儿童青少年，都能拥有挺拔的脊梁，健康、自信地向阳生长。