运动损伤康复、前交叉韧带重建康复、骨科保守康复就选南京复见运动医学康复诊所
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内侧半月板损伤

半月板位于膝关节,在膝关节的股骨和胫骨之间有两个半月板,分别位于股骨内侧髁和胫骨内侧平台之间,以及股骨外侧髁和胫骨外侧平台之间。它是成半月形的一种软骨样的结构,半月板在人生理上起到减缓震荡、减压的作用

半月板有损伤时就会出现软骨与软骨之间出现一定的摩擦,这样就会软骨的磨损,从而导致关节疼的症状。如果半月板出现极度的撕裂,比如三度的撕裂,这时就会出现弹响、交锁、犯卡的症状。另外可以出现不能下蹲或者是下蹲行走时疼痛非常显著,这时就要进行核磁的检查来进一步的确诊。

一、保守治疗

半月板位于膝关节的特殊部位,如果患者损伤并不是特别严重,只是出现轻微的肿胀或者发红的症状,可以进行保守治疗。保守治疗指的是服用消炎、止痛和活血的药物,并且补充身体的微量元素,促进骨骼的恢复。

二、护理方法

1、股四头肌激活锻炼:两脚分开与肩同宽,膝关节俭呈90°;股骨、胫骨与脚尖在一条直线上,膝关键关头不要内扣; 开始时用力向后顶球,感觉大腿前侧的发力。40s为一组,每次做三组

2、在半月板伤害之后确定要小心不能做激烈运动,由于一旦做强烈的运动的话,不但不会有利于半月板的还原,反倒会加剧病情。比跳高、长跑、打篮球、跳绳等。饮食上或许多吃富含微量元素的饮食,如海带、紫菜、蛋黄、南瓜等,少吃腌酱菜等食品。

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