术前康复是什么？膝盖疼得不行了，为什么还要术前康复？术前和术后一周康复为后期康复打下坚实基础，我们必须重视！当各位做危险或极限运动时，一定先要做好保护防范。

1.如果前交叉韧带断裂怎么办呢？

前交叉的重建术务必是最有效的治疗手段。

2.手术之后要做康复吗？

做，不仅术后要做康复，术前康复也是极其重要的。

3.为什么还要做术前康复？

当韧带断裂，处于炎症状态，关节会肿胀强直，加上后续手术的刺激，术后极有可能发生严重的纤维化，阻碍关节活动，迁延难愈。为了避免这种状况，术前需要适度的关节活动训练，达到消肿，这点甚至比术后康复还要重要。

4.术前康复到底做什么呢？

首先，要做适度的关节活动度训练、冰敷以及合理的物理因子治疗；活动邻近关节，相关肌肉的等长收缩，如动脚趾、踝泵练习、股四头肌等长练习和腘绳肌等长练习。其次，肌肉功能练习很重要，拄拐也很重要，正确的拄拐可以缓解关节承受的压力，也为术后做准备，不同需求的患者选择肘拐、腋拐或者手杖。

5.术后一周怎么做康复？

（1）术后返回病房

伸膝——躺平之后将足部和小腿垫高一些，令腘窝悬空，在自重的作用下，膝关节会处于过伸位，良好的伸膝功能对于下肢运动非常重要。

（2）麻醉作用消退后

①尽快练习踝泵：此项练习要求患者最大幅度屈伸足踝关节，以利用小腿肌肉的收缩挤压作用，促进小腿深部血管的血液循环。

②肌肉运动：股四头肌和腘绳肌的等长收缩——首先，股四头肌应在力所能及的状态下进行最大幅度的收缩，练习时要求能够感到肌肉充分的收缩，并能够通过肌肉的运动带动髌骨，尽早实现伸膝装置运动的正常化；其次，腘绳肌的收缩可以通过足跟向下用力压迫床面来实现（在疼痛接受范围内）。

③术后第二天：患者感觉良好，可尝试下地，同时允许负重并增加负重力度，在夹板或者拐杖的保护下一周内实现单腿站立

④术后三到五天：酌情开始屈曲角度练习，争取术后两周内达到90度，需注意屈曲练习要规划好次数，一般是每天一组，每组15-20分钟，避免过于频繁练习，适得其反

在我国，目前只有1成左右的患者有康复治疗的意识，绝大多数患者都白白丧失了这个能够完全恢复机体功能的宝贵机‍会。各位叉友，让我们互相传递康复思想，康复从我们开始！