后交叉韧带重建康复训练

后交叉韧带出现损伤一般需要手术治L，术后有很长的恢复时间，叉友要做好康复训练。后交叉韧带重建术后的康复训练方法有屈膝练习、伸直练习、骑自行车练习，叉友不可急躁，要遵循循序渐进的原则，坚持锻炼，才能更快恢复。

后交叉韧带影响着膝关节的正常活动，如果该部位的韧带损伤，叉友正常行走都会受到影响，后交叉韧带损伤一般是通过手术的方法进行YI 治的。

后交叉韧带重建术后恢复时间会比较漫长，这段时间叉友要做康复训练，才能尽快恢复膝盖的正常功能。那么，后交叉韧带重建术后如何康复训练？下面详细介绍一下。

屈膝练习是后交叉韧带重建术后基本的训练方法，一般术后一到两周的时间，叉友就可以进行屈膝练习了，一开始做屈膝练习的角度不宜过大，一般膝盖成90°左右的角度就可以了。如果只靠双腿做屈膝练习有困难，可以用双手去辅助做屈膝。

很多后交叉韧带叉友只知道屈膝练习却不知道伸直练习，伸直练习同样重要，可以让后交叉韧带得到充分的伸展，更利于恢复。伸直练习就比较简单了，叉友可以平躺在床，将双腿伸直，然后用力蹬，保持不动即可达到锻炼的效果。

做完后交叉韧带重建术一个半月以后，一般就可以进行骑自行车练习了，叉友在骑自行车练习的时候一定要调整好座椅的高度，脚掌在最低端时膝盖完全打开为宜。如果叉友不想外出，也可以在室内骑动感单车，锻炼效果也是一样的。

后交叉韧带损伤叉友术后做康复训练时，不要过于急躁，要有耐心，循序渐进，才能早日恢复健康。后交叉韧带重建术后康复训练术非常重要，如果叉友术后一直卧床休息，不进行训练，那么膝盖的功能就无法恢复正常，到时候会影响叉友的走路，甚至是出现长短腿的问题。