给大家介绍了一个简单的方法——让小朋友弯腰伸手触地，家长从后面观察。如果有以下表现，建议带小朋友到正规医疗机构检查：直立状态下向前弯腰时，小朋友两侧背部不等高；领口和双肩不平；一侧后背异常隆起；女孩双乳发育不对称；腰部一侧有皱褶；两侧髋部不等高；两侧下肢不等长等。

据统计，儿童和青少年脊柱侧弯人群中，非正常弯曲幅度大于10°的，发病率为0.5%~3%；大于30°的，发病率为0.15%~0.3%。

一般来说——脊柱侧弯小于20°的小朋友，可以通过理疗、训练等方式有所恢复。弯曲度在20°~40°之间的小朋友，可以用石膏或者支具来矫正。

就诊时脊柱侧弯超过40°，经过观察可以选择保守；万一脊柱侧弯病情加重，则需要到医院接受干预，甚至是手术。

如何预防脊柱侧弯？

1、改变久坐习惯，纠正不良站姿和坐姿。

儿童、青少年长时间站姿或坐姿不正，容易导致脊柱两侧应力不一，脊柱两侧的肌肉力量不平衡，长此以往难免诱发脊柱侧弯。

学校或家庭的桌椅高度、照明采光条件，小朋友电子产品的使用情况等都有可能对坐姿产生影响。读书、写作业及使用电子产品时，需要调整到适宜的光亮强度，保持合适距离以维持正常的坐姿和站姿。

例如，写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30cm），身体距离书桌约一拳（约6cm），握笔手指距离笔尖约一寸（约3cm）。尽量避免躺卧看书或躺卧使用电子产品。

2、增加身体活动和体育锻炼

缺乏运动及营养不良容易导致腰背肌肉力量不足。儿童、青少年每天中、高强度的有氧运动应累计不少于60分钟，每周高强度的身体活动，或可以增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动应不少于3次。

当然，家长也要注意为小朋友提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，进一步促进脊柱健康发育。

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