青少年脊柱侧弯让许多家长感到焦虑。由于不良坐姿、缺乏运动、长期低头等习惯，目前脊柱健康问题低龄化严重。

脊柱位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖，是人体的中轴骨骼，有负重、减震等功能。脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。通俗来说，就是脊柱偏离正常中线产生的畸形，同时还伴随着脊柱的旋转，就像拧麻花一样。

脊柱侧弯女孩子的概率较男孩高，同时长期跳舞、身体柔韧性好也可能加重脊柱侧弯，所以家长要特别注意。一些脊柱侧弯有明确的原因，如先天性脊柱侧弯、继发性神经肌肉bing变及某些综合征的侧弯等，但更多的是原因不明的脊柱侧弯，称之为特发性脊柱侧弯。

驼背、高低肩、骨盆倾斜、长短腿、两侧的腰窝一深一浅、肩胛骨不对称、两侧胸廓不对称、剃刀背……这些身体外观的异常，都是脊柱侧弯的表现。

那么应该如何判定呢？

• 第一，先让孩子脱掉上衣，光脚自然站立，双手自然垂放到身体两侧，家长此时站在后背观察及触摸，看孩子两肩是否等高、两块肩胛骨最下端是否等高、其中一侧肩胛骨有无向后凸起；
• 第二，再让孩子弯腰看向地面，双手自然下垂，触摸并对比孩子的双侧背部和双侧腰部是否有隆起、对称；
• 第三，用中指和食指夹着脊柱划下来，看是否能划出正常的直线。

如何进行康复呢？

对于青少年脊柱侧弯，我们会根据孩子的年龄，以及侧弯严重程度，进行综合康复，当脊柱侧弯小于20°时可以通过针对性的运动康复训练；当侧弯角度在25°到45°之间时，这就需要佩戴支具；当侧弯角度大于50°时，可考虑手shu。

• 具体而言，运动康复训练是根据侧弯的情况制定特定的矫形操，进行康复训练。
• 通过佩戴支具，向身体施加向内挤压的力的方式来纠正侧弯。支具有两三斤重，每天的佩戴时间要求保持在22小时以上。
• 而手shu需要在脊柱上打钢板、钉钢钉，虽然可能会对孩子的身心有很大影响，但如果放任不管后果可能会更严重。

对于脊柱侧弯的预防，青少年在日常生活中的行为习惯也很重要。平时要保持正确的站姿，坐姿。不要歪着身子站，不要跷二郎腿，不要歪着身子写作业；其次，床垫可以尽量选择中等偏硬的材质；第三，适当的体育锻炼对脊柱健康也有帮助，增加运动量，提高肌肉耐力，可以有效改善脊柱的柔性和灵活度。