随着现代人生活节奏快，电子产品使用过多，工作场景中以久坐为主，“低头族”现象越来越普遍，脊柱承受的压力也与日俱增。对于青少年来说，他们课业繁重，长期久坐，脊柱正处于生长发育期，一旦脊柱出现问题，不仅外观上不对称，还会进一步影响青少年的心理以及生理发育。随着脊柱弯曲程度的加重，还会形成慢性疼痛，影响心肺，甚至神经系统。

脊柱侧弯在青少年群体中的发病率约为3%，即100个青少年中就有3个会发生脊柱两侧不对称，甚至畸形。目前，脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，影响青少年健康的第三大问题。据统计，我国6至18岁的青少年中，脊柱异常检出率高达22.9%，约500万青少年的脊柱已经或可能出现问题，他们是脊柱侧弯的高危人群，且这一数据仍在以每年30万的速度递增。

脊柱侧弯往往影响体形外观，会出现如双肩不等高、背部不平、腰线不对称和骨盆倾斜等问题，很容易影响孩子的心理健康和人际交往，造成自卑。然而，很多脊柱侧弯的患者自身或者其亲属却很容易忽略相关症状，仅以为是孩子出现了驼背的问题。你有没有像他们一样走入这样的误区？一起聊一聊关于脊柱的那些事儿…

脊柱侧弯是因为不良姿势吗？比如总是歪着坐、趴着看书？

由不良姿势引起或加重的侧弯，实际上只占青少年脊柱侧弯很小一部分。这种侧弯本身就不容易发展至重度，属于可逆的“假性侧弯”，是暂时性侧弯。
实际上，大部分青少年的脊柱侧弯并不是由姿势不良形成的。针对青少年特发性脊柱侧弯的病因，目前研究的结果显示，可能与基因、激素分泌、神经系统等存在一定关系。

孩子脊柱弯了吗？专家教你这么判断！

初步判断脊柱是否发生侧弯、畸形，主要有两种方式：
1、直立观察
家长站在孩子身后，让孩子保持直立，查看身体两侧是否对称、肩部是否等高、腰线是否等高、膝关节、腘窝等位置是否水平，检测两侧胳膊和身体侧方的距离是否等宽。
2、弯腰检测
家长同样站在孩子身后，让孩子向前弯腰，上肢自然下垂，检查背部、腰部两侧是否对称，如果一侧出现明显凸起另一侧则低下，即说明孩子的脊柱已经出现明显问题，需尽快治疗矫正。

哪些人的脊柱“高危”？

1长期伏案工作的办公室人群。
2长期从事频繁弯腰、搬取重物等其它单一体力劳动的工人。
3长期采用错误体位、姿势的人群，“低头族”、喜欢跷二郎腿，“坐没坐样”的人群。
4日常喜欢睡过软或过硬床铺的人群。

究竟如何保护脊柱健康？

1、站有站姿、坐有坐姿。站立或坐下的时候，姿势端正，并适当调整座椅和桌子的高度。
2、拒绝长时间做“低头族”，尽量避免在看书、看手机、刺绣等需要长时间低头的活动期间保持同一种姿势。
3、减少不良姿态。各种看似舒服的“瘫坐”，偏左或偏右或导致躯干旋转的姿势都要尽量避免长时间维持。
4、保持平衡。习惯长时间单侧睡眠的人应左右轮流侧睡，保持“平衡”，或选择平躺姿势。
5、加强锻炼。多进行户外活动可以增强肌肉力量，尤其是核心肌肉群的锻炼，对保持良好姿势和保护脊柱大有裨益。