很多人有跷二郎腿的习惯。从健康角度讲，长期这样做很有可能“跷”出一些疾病来，如腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。尤其对青少年来说，正处于生长发育期，常跷二郎腿也容易导致骨盆倾斜，从而诱发驼背和脊柱弯曲。

从解剖角度讲，人体脊柱有四个生理弯曲:颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，从侧面看上去如同两个“S”叠在一起，而跷二郎腿时容易使骨盆发生倾斜和旋转，造成骨盆、脊柱受力不均和劳损，久而久之，出现颈腰背部疼痛和神经压迫症状，以致颈腰椎间盘突出。正常人脊柱弯曲的幅度不超过10度，都属于可接受范围，但向两侧弯曲超过15度，就很容易发生病变了。

从血液循环角度讲，当跷二郎腿时，一条腿搭上另一条腿，负重腿部（特别是膝关节部位）所受的压力就增大了。同时，上面那条腿后侧受压，导致腘窝处的神经、血管、淋巴管不同程度压迫，造成血液循环障碍，从而出现下肢动静脉回流受阻，膜血管静脉瓣膜损伤，导致下肢静脉曲张的发生。

“跷二郎腿”虽然有一时舒服的感觉，但是这种恶习一旦养成，将是脊柱健康的隐形杀手。特别是办公室一族，要引起高度重视，良好的坐姿是避免和防止“颈腰椎”疾病发生的有效方法之一。

提倡大家可以多做“腰椎保健三步曲”：1.燕子飞（站立式和俯卧式）；2.垫好“腰枕”和“颈枕”；3.如果已经有腰椎问题，应戴好腰部护具，禁止弯腰负重。