吃好睡好，运动充分，身体健康，但身高就是不见长，妈妈着急地带孩子去医院检查。经过进一步的脊柱检查，确诊为“脊柱侧弯”。原来是脊柱侧弯“偷”走了孩子的身高！

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。脊柱X线平片显示脊柱有大于10°的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

脊柱侧弯如何影响身高？

正常的脊柱从正面或背面看，会呈一条直线。一旦这根“顶梁柱”发生侧弯，会缩短脊柱所呈直线的长度，身高由此也会受到影响。国外研究证实，脊柱侧弯和身高呈现明显负相关， 侧弯度数越大，身高降低越明显，尤其是胸部的脊柱侧弯。

脊柱还起着维持身体平衡的作用，如果脊柱弯曲或扭曲，身体找不到平衡，发育也会很难。此外，如果侧弯导致双腿生长不对称，那么大的生长板还会为了配合小的生长板而关闭，这就大大阻碍了孩子长高。

如何判断孩子是否脊柱侧弯？

方法一：让孩子脱去上衣，双腿并拢站直，家长站在身后目测：
1.是否有高低肩；
2.肩胛骨是否一侧突起；
3.肩胛骨下端是否等高。

方法二：让孩子双腿并拢站直，然后向下弯腰90°：
1. 用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否呈一条直线；
2. 观察背部是否等高；
3. 观察腰部两侧弧度是否对称。

以上若是有一项不正常，说明有脊柱侧弯的可能，需去医院进一步检查。

如何预防脊柱侧弯？

1、养成良好生活习惯
无论是 站立、坐姿还是睡觉，都要保持正确的姿势，避免长时间维持一个姿势不动。读书、做作业及电子产品阅读时，应调整适宜的光亮强度，保持合适距离，维持正常的坐站姿。

2、积极参加户外锻炼
适当的户外锻炼可以增强肌肉力量，有助于维持脊柱的稳定性。儿童青少年每天应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3次的高强度的肌肉抗阻运动。平时可以直接让孩子贴墙用“罚站”姿势（后脑勺、肩膀、臀部、小腿都贴墙），笔挺地站5-10分钟，以纠正身体的不良姿势！

3、合理的营养补充
尤其是青春期，务必确保身体获得足够的 钙质、维生素D等营养素，有助于维持骨骼的健康发育。

4、定期体格检查
在孩子处于生长发育期的关键阶段，父母应当定期检查孩子的脊柱状况。建议至少每半年进行一次检查，以便及时发现并处理可能存在的脊柱问题。家长在关注孩子身高的同时， 务必关注体态，及时发现脊柱侧弯的征兆。随着脊柱的矫正，大部分孩子的身高也会有不同程度的增长。