膝骨关节炎多见于老年人，因为随着年龄增长，膝关节的软骨会逐渐退化、磨损。

膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，也是最易损伤的关节。中青年人可能因为不正确的运动方式、外伤等导致膝关节的磨损加速；老年人则因为年龄的增长，膝关节软骨不可避免地发生退化和磨损，从而进展为膝关节骨性关节炎。

引起膝关节慢性疼痛最常见的疾病就是膝关节骨性关节炎，主要症状表现是膝关节疼痛、肿胀、无力、内外翻畸形、活动受限等。

膝骨关节炎多见于老年人，因为随着年龄增长，膝关节的软骨会逐渐退化、磨损。

对于年轻人，最常见的膝盖问题是半月板损伤和韧带损伤。年轻人是半月板受伤的主要人群，多是过度运动或剧烈、不良运动引起的；韧带拉伤也常见于运动中的突然变向或摔倒，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等。

随着医学的不断进步，对膝关节疾病的治疗理念也在不断更新，目前提倡阶梯化治疗。对于早期的骨关节炎，主要通过基础治疗，包括避免加重疼痛、肿胀的活动，如减少爬山、爬楼梯等，同时可采用热敷理疗、功能锻炼等方式来缓解症状；中期骨关节炎患者则以关节镜微创手术清理、关节软骨修复术以及生物治疗等为主，有助于软骨修复；而对于晚期关节磨损严重、关节疼痛、畸形及活动受限的患者，膝关节置换术是有效的治疗方法，可帮助患者缓解疼痛，改善关节功能。

膝关节一旦损伤，是不可逆转的，因此在平时一定要注意保护和锻炼。

运动要规律科学，量力而行，循序渐进。对于老年人，要避免长时间站立、负重行走、爬楼梯、爬山等对膝关节压力大的活动。可以选择慢走、游泳、太极拳等运动，这些运动对膝关节较为温和，但要注意动作的规范性，避免用力过猛或过度扭转膝关节。

对于年轻人，运动前后要做好保护。运动前充分热身，提高关节灵活性和肌肉温度；运动后适当拉伸，放松肌肉，缓解关节疲劳。

肥胖人群要控制体重，体重过大会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损，增加关节炎的风险。

重视疼痛症状。当膝关节出现酸痛、肿胀或活动受限等不适时，提示它开始出问题了，一定要休息。如果疼痛症状通过休息不能有效缓解，一定及时就医，寻求正规的医疗和药物帮助。