近几年的特殊情况，使更多的人爱上了运动强身健体，工作学习之余，跑步、羽毛球、跆拳道、网球、足球、篮球……娱乐的同时增强体质，身材也愈发健康，可谓喜不自胜。

然而，有喜也有忧，运动不当引发的膝关节不适，酸胀、疼痛情况时有发生，虽然也想方设法调整运动频率与节奏，但是疼痛依然偶尔复发。

“膝关节的一次损伤是终身损伤的开始，所以无论青少年还是成年人，一定尽量避免膝关节的伤害，比如佩戴护膝、运动前热身、选择适宜的运动项目等等。”

那么，膝关节遭遇损伤，如何对症治疗呢？我们不妨来看一下。

(一)膝关节损伤原因众多，青少年更应当心！

膝关节，作为我们人体活动的最重要关节之一，其承担的责任重大，同时，也最容易受到伤害。

1、外界的损伤

运动不当、激烈竞技、过量使用膝关节，都有可能引发膝关节损伤。

2、膝关节退变

俗话讲，人老腿先老。即是人进入老年期，腿部疼痛开始高发，膝关节疼痛、肿胀、半月板磨损、骨刺……接踵而至。

3、防不胜防的免疫性疾病

尤以青少年居多，他们于深夜或晨时膝关节疼痛加剧，很容易误判为生长痛，往往忽略自身免疫性相关疾病，比如强直性脊柱炎等，因此，一定要及时就诊查明病因，以免延误治疗时机。

4、代谢性问题

痛风是最强代表，表现为膝关节的红肿热痛。

（二）对因对症治疗，打封闭并非万能！

很多人习惯了疼痛吃药，或者找医生打封闭，其实，封闭并非万能药，其含有的激素是把双刃剑，一方面对于激素的用量不好把握，另一方面，激素在消炎的同时会降低局部免疫能力和修复能力，导致肌腱、韧带退变。而且， 对于中长效激素，间隔周期至少一个月以上，不能滥用。

那么，膝关节损伤后，应该如何有效治疗？

通常根据膝关节损伤程度，选择不同的治疗方法。膝关节损伤根据严重程度可以分为以下几种：

1、轻度损伤：通过物理治疗，如热疗、中频电、超声波等，进行消炎止痛治疗；

2、中度损伤：可口服药物配合仪器进行对症治疗；

3、重度损伤：患者出现半月板撕裂，可能需要手术治疗，或向关节腔内注射玻璃酸钠、PRP等，从而对半月板损伤起到修复作用。

膝关节损伤后恢复时间通常比较长，恢复期间患者需要避免剧烈活动，如避免爬坡、爬山、下蹲等动作。同时避免踢足球，以及打羽毛球、乒乓球等需要来回变相扭转的活动。