正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，脊柱两侧的躯干呈对称分布。但如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就有可能是脊柱侧弯。

并且，大多数的脊柱侧弯并不仅表现在双肩的高度不等，还可伴有脊柱旋转，致使肩胛骨活动受限，特别是当脊柱旋转时，背部一侧会更为突出。

在这个过程中，突出侧的肌肉会更为紧张，其中尤以腰腹肌肉受力最大，而腰腹肌肉又是维持体态的重要肌肉，当两侧腰腹肌肉长期受力不均后，也就无法维持良好的形态，表现出胸廓不对称、身高异常、双肩不等高、剃刀背等。

脊柱侧弯的自查方法

1.前屈试验检查法脚跟并拢、双腿伸直，身体前屈90度，指尖指向双脚之间。让家里人或者朋友站在身后，观察是否出现两肩不平衡、腰部不平、向前弯时背部的一侧突出等症状。

2.垂线法脱掉上衣，自然站立。让家里人用一条垂线，如果没有的话，也可以在普通的线绳下方绑一个重物。将这个垂线放在后颈部脊椎处，从背后观察垂线与脊柱是否吻合。

3.观察法站在镜子面前，脱掉外套，保持自然站立、双肩放松的状态，观察自己的肩膀有没有出现不一样高低的情况。

出现脊柱侧弯有哪些征兆？

1.身体向前屈时，背部或腰部不对称，一侧明显高于另一侧

2.一侧肩胛骨比另一侧突出

3.双手自然下垂时，腰部至两手间的距离不一致

4.两侧肩膀不一样高

5.双侧乳房发育不对称

6.两侧骸部不一样高

7.双腿不一样长短

8.两侧肩膀不一样高

脊柱侧弯了怎么办？

南京复见运动康复中心应用德国施罗斯矫正理论体系，通过呼吸调整、姿势摆位、专业整脊、螺旋链激活、核心训练等，达到改善体态问题，过上健康、愉悦、自信的生活。

– 1个月旋转角度恢复正常范围

– 半年Cobb角降低10度以上

– 全年重塑身体各部位排列

如果你有脊柱侧弯方面的困扰，欢迎到店评估！