环境不会改变，但是自己会改变。只有我们自己走出，挫折的包围圈。才能正视问题的本质，才能解决应有的问题。不要在挫折中找不到解决的问题的方向，学会冷静的看待我们所身处的境况，用正确的心态和方法解决困难，才能让我们更加快速的摆脱它对我们的伤害，也希望每个腰突朋友，也都能及时的改变自己的心态，早日从腰突的折磨中解脱出来。

腰突的常见病因

1、边打电话边打字，一边打电话一边工作很是不好的。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。
2、床垫太软，或者过硬都不好，都会影响脊椎的正常弯曲度，使肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。
3、腰肌劳损的高危人群包括长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者，表现为腰背部的僵硬、酸胀、疼痛，或俯仰转身困难。

腰突的常见症状

1、当腰部后伸的时候，突出物就会变得很大，而且黄韧带皱褶向前突出，这样就会造成前后挤压神经根，从而引起疼痛。所以说疼痛限制了脊柱的活动。腰疼是最为常见的腰椎病症状表现了。
2、脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时看起来很是明显的。侧弯的方向在于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。

腰突的常见解决方法

1、佩带护腰对腰椎间盘突出症的朋友来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，一些不必要做的动作就不要做，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮就会引发病症的出现，大家可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
2、黑米大豆粥：黑米60克、大豆150克、粳米180克。将大豆提前的浸泡好，然后配上材料开始煮，煮到大豆出现软烂就可以了。补充身体需要的蛋白质，温养脾肾的效果很好。

腰突的护理

1、长途开车之坐姿：腰椎及背部皆需靠在椅背，保持上身垂直，不要让上半身斜坐，还有就是臀部重心置于坐椅的前方。坐椅应附有头枕并调整其高度，头枕之中心相关的例句双耳上方等高。
2、注意饮食的合理均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒