很多成年人都有不同程度的脊柱侧弯问题，今天南京复见的康复师针对成年人脊柱侧弯的问题为大家进行重点讲解。
Q1：成年人30度的脊柱侧弯应该怎么矫正？
A：30度的朋友，目标应该是回归20度。脊柱侧弯手术要符合临床指标才会做手术，度数大于45度或者有明显症状的。30度左右，处于恶化风险区间，我们应积极通过康复训练干预，必要时夜间支具辅助回归到20度左右一个比较安全的区域。
Q2：成年人脊柱侧弯，应该关注什么？
A：首先确认不需要手术找专业康复机构做矫正，要关注这3个目标：1、体态的改善；2、未来疼痛和损伤的预防；3、已出现的疼痛的改善。虽然已经错过生长矫正的黄金期，存在30度侧弯还是能够通过专业康复来改善的。
Q3：成年人的脊柱侧弯还会再加重吗？
A：Cobb角大于30度，每年会增加0.5-0.7度；Cobb角大于50度，每年增加1度左右。随着年龄增加，畸形加重，导致疼痛的出现，脊柱变得僵直，整个人身体会变得不协调，所以成年人的脊柱侧弯还是需要干预的。
那么，成年人的脊柱侧弯应该怎么通过运动康复来矫正治疗呢？可以参考下面的视频：
得了腰椎间盘突出症，到底还能不能运动？
相信一定有两派回答：
1.都腰突了还活动啥，彻底静养吧！可别突出得越来越重了。
2.腰椎间盘突出是常见病，好了就随便用，不要太在意！
这两派，其实对腰突患者来说都不是很适合，今天咱们就聊聊这个问题。
它是一种常见的脊柱疾病，影响着全世界数百万人。简单来说就是椎间盘的髓核突破了纤维环的束缚，导致神经根受压、发炎和疼痛。很多患者深受其苦，急性发作的时候疼痛难忍，不敢正常活动，上厕所呀，吃饭呀，都不受到严重的影响，就别提去工作了，有一些患者症状持续很长时间，也不缓解。
在疾病恢复过程中是休息还是锻炼好，是一个备受争议的话题。今天咱们就来探讨一下：
●完全休息：优点和缺点
从历史上看，完全卧床休息已被规定为患有 腰突患者的主要治疗方法。这种方法背后的基本原理是尽量减少脊柱上的机械应力并减少炎症。然而，最近的研究对这一观点提出了挑战，长时间卧床休息可能不是最有效的治疗策略。
优点：减少脊柱的机械应力，促进恢复。通过最大限度地减少神经根压迫来暂时缓解疼痛 。
缺点：长时间卧床休息会导致肌肉萎缩、关节僵硬和心血管功能下降。
与保守治疗相比，在疼痛、功能障碍或重返工作岗位方面没有显著的长期益处。
●锻炼和体力活动：优点和缺点
近年来，运动和身体活动作为腰突治疗选择越来越受欢迎。已经提出各种形式的运动，包括低强度有氧运动、伸展运动和力量训练，以改善患者的身体状况并减轻症状。
优点：锻炼可以帮助保持肌肉力量、灵活性和心血管健康，防止与不活动相关的继发性并发症。身体活动可以改善血液循环，促进愈合并减少炎症。根据患者需求量身定制的锻炼计划更是有助于减轻疼痛、残疾和复发风险。
缺点：以不正确的形式或强度进行锻炼可能会加剧症状或造成进一步的伤害。由于剧烈疼痛或功能受限，一些患者可能无法进行某些形式的锻炼。
几项研究调查了运动和身体活动在管理 LDH 方面的有效性。Hayden 等人的 Cochrane 评论。(2005) 分析了 39 项随机对照试验，发现运动疗法对减轻慢性腰痛患者的疼痛和改善功能有适度的作用。当运动与其他保守疗法（如徒手疗法、教育和行为疗法）相结合时，这种效果更为明显。
Ferreira 等人的另一项系统评价。(2006) 比较了不同运动干预措施对腰椎间盘突出症的疗效。作者得出结论，结合力量训练、柔韧性训练和低强度有氧运动是减轻疼痛和改善功能的最有效方法。此外，Oosterhuis 等人的一项研究(2014) 表明，早期开始物理治疗可以加快恢复速度，并减少 LDH 患者的手术需求。
●急性期适合的几个动作
急性期也不是不能活动的，以下的这几个动作可以很好地帮助我们舒展紧张的肌肉和筋膜，帮助我们维持脊柱的灵活性，避免严重的肌肉萎缩和粘连形成，对于缓解急性腰痛的症状是有很大帮助的。
这些动作每次不要做太多，3~5次为一组，每天坚持做2~3组即可，随着症状的缓解，可以逐渐地增加训练的组数和次数，切忌强求。在急性期，如果某一个动作会诱发明显的疼痛，那么咱就及时停止。
●恢复期要以加强肌肉强度为主
以下这些锻炼可以帮助我们强化脊柱周边的肌肉，帮助我们更强地维护脊柱的稳定性，尽量规避反复发作腰椎间盘突出症的风险，同急性期的动作一样，某一个动作如果诱发明显的疼痛，及时停止！次数不要过多，5-15次为一组，每天坚持2~3组，逐渐增加或减少锻炼的次数和组数，及时地调整很关键。
总之，文献表明，患者应考虑锻炼和身体活动作为腰椎间盘突出症管理策略的一部分。虽然完全卧床休息可能会暂时缓解疼痛，但它与负面的长期后果有关，例如肌肉萎缩、关节僵硬和心血管功能下降，从远期来看长时间的过度惊讶，得不偿失。
另一方面，运动和身体活动已被证明可以缓解疼痛、改善功能和促进愈合，同时预防继发性并发症。
然而，必须强调的是，锻炼计划应根据患者的具体需求、疼痛程度和功能限制进行个体化。在某些情况下，某些形式的锻炼可能不合适，患者应咨询其医疗保健提供者以制定合适的锻炼计划。
1、肌肉不对称就是侧弯吗？
一时歪着站并不是脊柱侧弯。生活中有好多站立姿势不对、两侧椎旁肌发育不对称的孩子经常被误认为是脊柱侧弯，判断是否脊柱侧弯，需要综合考虑。
2、X线弯了就是脊柱侧弯吗？
脊柱的弯曲和弯曲程度和肌肉紧张度、姿势、习惯等都有关系，当Cobb角超过10°才定义为脊柱侧弯，要相信科学。
3、脊柱侧弯患病率很低吗？
和常见的病症相比，青少年脊柱侧弯这个名词的传播率并不高，因此很多家长都认为脊柱侧弯患病率比较低，其实患病率整体来说远高于大家的认知。
4、脊柱侧弯只是单纯的骨科病吗？
有些情况下还合并脊髓空洞、神经纤维瘤病、马凡综合症和以及其他内分泌代谢疾病等。
5、发生了脊柱侧弯就不能锻炼了？
实际上相对轻一点的侧弯，尤其是青少年，还是鼓励进行锻炼，特别是游泳这种整体肌肉平衡的锻炼非常有益。不建议打羽毛球、网球、踢足球这类单侧肢体运动，这类单侧运动一般不会改善到脊柱侧弯。
6、脊柱侧弯，长大了的孩子就没有了？
还有家长认为等孩子长大了就好了，实际上0-10岁之间和青春期是发育最快的时候，也是侧弯度数增长最快的时候，尤其是对女孩子，如果这个阶段不进行有效的干预、预防，就会错失良机，到最后如果出现重度畸形，做手术也会有更大风险，对孩子的影响也特别大。
7、脊柱侧弯只能做手术？
手术治疗确实有一定的危险性，如果手术失败，会造成血胸、瘫痪和死亡等不同程度的严重后果。治疗脊柱弯曲最好还是能根据自身的弯曲度和并发症情况，进行有针对性和个性化的保守治疗，配合着康复训练的方式，这样既能达到效果，又保障安全。
8、成年人不会脊柱侧弯或造成侧弯加剧？
成年之后，骨骼基本定型，脊柱周围肌肉力量也不像孩子一样那么无力了。但是，导致慢性脊柱侧弯的原理还是没变，如果一个成年人核心力量弱、脊柱长时间处于不平衡的姿势和负重，侧弯的形成和加剧也是很有可能的，而且成年人的脊柱侧弯通常伴随的疼痛和不适感会更加明显。
9、戴背背佳对脊弯能起到治疗作用吗?
背背佳是保健器械，起不到治疗脊柱侧弯的作用，会使患者的肌肉和骨骼变得僵硬，影响治疗，延误最佳治疗期。
10、脊柱侧弯，矫正的越直越好
脊柱侧弯治疗的目的是恢复眷柱平衡，控制崎形发展，然后才是矫正崎形。矫正到零度的几率不是太高，如果一味要求提高矫正率，那么神经损伤等并发症的发生率将大为提高。而绝大多数患者的家属都希望治疗到零度，心情可以理解，但必须正确认清疾病的特殊性。
希望越来越多的人关注和了解脊柱侧弯问题，主动防治、早期发现、及时矫治，愿每个孩子都能挺拔成长！
日常生活中，很多人都有腰疼的毛病，当腰痛成为生活常态时，如何判断是否患有腰椎间盘突出呢？
腰椎间盘突出是指腰椎之间的椎间盘向外突出或破裂，压迫或刺激神经根或脊髓。下面南京复见运动康复老师教大家两个实用的自测方法。
方法一：
坐在椅子上，椅子的高度是能够让我们的膝盖高于我们臀部；
做一个弯腰驼背的动作，让自己的手握成拳头放在我们嘴边；
接下来做一个试图让自己咳嗽的动作，但不用咳出声。这么做的目的，是让我们的腹内压产生增高；
这个时候如果你有疼痛、麻等感觉，说明你有腰椎间盘损伤的风险。
可以参考这个视频自测：
方法二：
我们站在硬地面上，双手掐腰；
然后做一个腰椎的一个旋转，给腰画一个圈；
如果在这个动作过程中，你发现有腰痛或者腰弹响的症状，或者某个地方不顺畅、卡压等等现象，说明你有腰椎间盘损伤的风险。
可以参考这个视频自测：
如果通过以上自测，你发现了自己可能有腰椎间盘突出的问题，最好是尽快咨询医生或其他医疗专业人员的意见。通过检查和诊断来确定您是否患有腰椎间盘突出，并提供适当的治疗建议。
许多人以为累了一天， 往床上一躺， 怎么舒服就怎么睡， 却没想到， 不正确的睡姿， 可能对脊柱、颈椎 带来不可预料的影响。 近日，18岁少女小邹，因腰痛、脖子酸等症状到某医院中医科就诊，检查发现脊柱严重侧弯，问诊发现竟然是因为其睡眠姿势不对。
睡姿不正确可能会导致以下危害：
颈椎疼痛：睡觉时，如果你的枕头太高或太低，会导致颈椎长时间处于不正常的姿势下，引发颈椎疼痛。
腰痛：睡觉时，如果你的床垫太软或太硬，也会导致腰痛。
呼吸不畅：睡觉时，如果你仰卧或侧卧姿势不正确，可能会导致呼吸不畅，使得睡眠质量下降，甚至引发呼吸系统疾病。
最佳的睡姿是哪几种？
仰卧：仰卧是较为自然的睡姿之一，能够使头、颈、脊椎和腰部处于自然伸展的状态，减少颈椎、腰椎的压力，避免形成皱纹等问题。
侧卧：侧卧是比较常见的睡姿之一，能够减少呼吸道疾病、打呼噜等问题，同时减轻腰椎和颈椎的负担。
如何改善睡姿？
选择合适的床垫和枕头：选择适合自己的硬度和高度的床垫和枕头非常重要。床垫应该根据自己的习惯和身体需要选择，如软硬适中、能够支撑身体等；枕头应该与自己的身体尺寸相匹配，以保证头颈部的正常姿势。
保持正常的身体姿势：睡觉时应尽量保持身体的自然姿势，避免身体的过度扭曲和扭转。
放松身心：睡前可以做一些放松的活动，如深呼吸、舒展身体等，以减轻身体的压力和放松身心。
定期按摩和瑜伽：按摩和瑜伽可以帮助舒缓身体疲劳和疼痛，同时调整身体姿势，有助于改善睡姿。
人类从爬行到直立行走的进化过程中，脊柱承担着最为重要的责任。脊柱就是大家常说的“脊梁骨”，它支撑着整个躯体的骨性结构，被称为人体的“第二生命线”。脊柱不但支撑着整个身体，还能保护内脏器官、脊髓，提供运动功能。脊柱一旦损伤，若干预不及时，随着年龄的增长，塌肩、关节畸形和疼痛会加剧，会逐渐引发肋骨、胸廓的畸形或腰椎结构的改变。因此，脊柱健康与身体健康息息相关。近年来，高强度的学习和缺乏运动、睡眠使得我国儿童青少年脊柱侧弯发病率上升，严重程度也逐步增加。所以，关爱青少年的脊柱健康十分重要。
脊柱侧弯是一种常见的骨骼问题，即脊柱发生了不正常的弯曲。我们正常的脊柱从冠状面看是直的，而侧弯的脊柱则是呈“S”形弯曲。如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就有可能是脊椎侧弯。左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。
脊柱侧弯容易引发青少年脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等外在畸形，既影响活动度等功能，也容易产生自卑心理。脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。脊柱侧弯导致的胸廓畸形，进一步影响肺内气体交换，易引发气短、气促等呼吸障碍，且影响心肺的血液循环。脊柱侧弯还会使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。
亚当测试 （Adam test）是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式。测试时我们将脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视被检者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。
首先是改变呼吸形式。脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍，因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状。其次是改善不良姿势，控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。最后是抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间跷二郎腿的姿势。还要选择合适的桌椅，为孩子选择合适的学习桌椅。随着孩子的身体发育随时做出调整，帮助孩子养成良好的坐姿以及用眼习惯。
拉单杠、燕子飞、游泳可以帮助预防脊柱侧弯和减缓侧弯畸形的速度。俯卧向前伸单臂、站立转体动作、引体向上、单臂上举哑铃运动也可以起到预防作用。
如果把人体比作一棵大树，那么脊柱就是这棵大树的树干，只有树干粗壮挺拔，大树才能够不断向上攀升，枝繁叶茂。同样挺拔的脊柱也能够让人身姿端正，阳光健康。
幼苗变成大树，孩童长大成人，都要经历从脆弱到坚强蜕变。在这个过程中家长朋友们或许没有注意到脊柱侧弯这个不被大众引起重视的疾病可能正在影响着您孩子的生长发育。
脊柱侧弯又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。
对于儿童青少年姿势性脊柱侧弯来讲，主要是与长时间采取的坐姿不当及运动不足的关系比较密切。主要原因一个是不良的学习环境，包括课桌椅高度、教室的照明和采光等条件，如果光线比较暗且读写距离近，就容易发生弯腰、歪头、扭身等不良坐姿。这种不良坐姿使得脊柱长期受力不均匀，两侧紧张度也不平衡，就容易导致侧弯。尤其是在青春期突增的阶段，脊柱的突增速度比较快，就容易造成弯曲异常更加明显。其次是缺乏体育锻炼，肌肉力量不足，以及营养不良也可以造成脊柱弯曲异常。
脊柱侧弯在青少年较多为多见，尤其青春期儿童正处于生长快速阶段，脊柱侧弯进展风险较大，更容易出现明显体态问题就诊。而这部分儿童脊柱全长正位片往往提示侧弯角度较大，甚至有些儿童骨龄成熟度较高，因而大大缩短了治疗窗。因此早期发现、早期治疗脊柱侧弯对于改善脊柱侧弯儿童预后十分重要。
1、影响患者的体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现，很多患者都是等到出现了明显的畸形(比如高低肩、驼背)才被发现。这时儿童、青少年的体形已受到明显的影响。
2、影响儿童、青少年的身高发育
脊柱向侧方/后方弯曲，使得脊柱的纵向生长转化成了脊柱的横向畸形，严重脊柱侧弯的患者，身材势必都相对矮小，被许多家长错误的认为这是孩子“不长个，或长个慢”。
3、影响生长发育期青少年的心肺、肠胃等内脏健康
脊柱侧弯发生在胸腰段居多，严重弯曲的脊柱势必会导致胸廓旋转畸形和胸廓、腹腔容积的下降，影响心肺和肠道等内脏器官的发育与功能，表现为脊柱侧弯的青少年儿童更容易出现活动耐力下降、心慌气促、消化不良等症状。
侧弯严重者有可能导致限制性肺通气障碍、肺不张、阻塞性肺炎和心、肺功能衰竭等。
4、影响患者的心理健康
特发性和先天性的脊柱侧弯基本都发生于青少年或儿童期，外观上的畸形势必会导致患者心理上的自卑、自闭，甚至遭到同龄孩子的讥笑。
5、容易出现严重或持久的腰背疼痛
由于脊柱侧弯是躯干和脊柱的三维畸形，脊椎的侧方移位、旋转，甚至不稳，会引起肌肉和神经系统的继发性改变，从而产生腰背疼痛症状。
6、易出现神经损伤症状
脊柱严重侧弯的患者，容易出现因神经根的压迫引起疼痛、麻木、无力、下肢的放射痛等症状，严重者可导致瘫痪。
7、影响患者寿命
脊柱严重侧弯的患者，由于内脏器官的功能异常，其健康水平也势必大大受损， 生活质量明显下降，其平均寿命也往往短于正常人群。
对于青少年脊柱侧弯，轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，而脊柱侧弯往往发生在青春发育期，10~15岁的青少年正处于发育的高峰期，每年角度增加，很多家长因为缺乏相关知识而延误治疗。所以，建议家长在家自行给孩子定期进行脊柱检查，及早发现，及早治疗。
自查步骤如下：让孩子脱掉上衣及外裤，光脚自然站立，双手自然下垂于身体两侧，家长站在孩子背后观察：
1.观察孩子的两肩是否等高。
2.用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两侧肩胛骨最下端是否等高。
3.用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，观察划痕是否为一直线。
4.亚当斯身体前屈试验：请孩子双腿直立，双脚与肩同宽，双手合十向前弯腰至90°鞠躬状，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧，称之为“剃刀背”。
5.女孩子两侧乳房发育是否对称。
通过以上检查，可初步判断脊柱是否存在问题，若存在问题需及时到医院就诊进行相应的检查。如果检查之后出现上述问题中的一个或多个，则需进行影像学检查确诊。孩子需至医院拍摄站立位的全脊柱X线片，测量脊柱的弯曲角度Cobb角，若X光片上弯曲角度小于10°也没有任何功能性问题，称之为脊柱不对称，进行适当锻炼即可；当弯曲角度（Cobb角）大于10°时，我们就可以确诊为脊柱侧弯。
1、观察，密切随访
观察脊柱侧弯是否进展，定期（每4~6个月）脊柱专科门诊随诊，常规行站立位脊柱X线检查，对比脊柱侧凸角度、旋转程度等。
2、运动矫正、纠正日常不良姿势
对于轻度脊柱侧弯患儿可以通过加强核心肌肉锻炼，针对性的加强凸侧肌肉的收缩，纠正侧弯。常用运动矫正方法包括游泳、吊单杠，平板支撑、扩胸运动等。对于轻度患者进行有效日常生活管理可控制畸形进展、维持脊柱生长。
3、矫形支具治疗
对于年龄小，侧弯角度20~40度之间的患者，根据身材定做支具，每天需佩戴18~23小时，随年龄增长适时更换合适的支具，直至骨骼发育成熟。在支具治疗期间需要定期门诊复查，按时调整或更换支具，如支具治疗无效，侧弯角度超过45度，则要手术治疗。
4、手术治疗
手术矫形为脊柱侧弯治疗的有效手段，侧弯早期治疗效果好，因为此时年龄小，弯度相对轻，脊柱柔韧性好。矫正手术是大手术，创伤极大，并发症多，手术费用高昂。手术时机主要取决于脊柱侧弯的严重程度，通常局部侧弯角度大于40～45度时考虑进行手术。对于一些先天性畸形影响心肺功能的患者，应当尽早进行手术。
在学校，首先要保证学生课桌椅的配备符合国家标准。国家标准学校课桌椅功能尺寸当中要求课桌椅是有11个型号的，能满足不同身高学生的需要，从1.13米至1.8米以上的孩子都应该有符合自己身高的课桌椅。其次是在课桌椅的排列方面也应当符合中小学校设计规范的要求,不要造成课桌椅拥挤。
对家长来说，首先应当培养孩子自我健康管理的意识，提醒孩子保持正确的姿势，坐姿、站姿、走路的步态等。二是在家庭中也要给孩子配备与身高相匹配的桌椅。做作业的时候，每隔40分钟要站起来活动10分钟。三是加强体育锻炼，促进身体的协调能力。四是家长要关注孩子的生长发育方面的问题，做到早发现、早诊断、早治疗。
1、肌肉不对称就是侧弯吗？
一时歪着站并不是脊柱侧弯。生活中有好多站立姿势不对、两侧椎旁肌发育不对称的孩子经常被误认为是脊柱侧弯，判断是否脊柱侧弯，需要综合考虑。
2、X线弯了就是脊柱侧弯吗？
脊柱的弯曲和弯曲程度和肌肉紧张度、姿势、习惯等都有关系，当Cobb角超过10°才定义为脊柱侧弯，要相信科学。
3、脊柱侧弯患病率很低吗？
和常见的病症相比，青少年脊柱侧弯这个名词的传播率并不高，因此很多家长都认为脊柱侧弯患病率比较低，其实患病率整体来说远高于大家的认知。
4、脊柱侧弯只是单纯的骨科病吗？
有些情况下还合并脊髓空洞、神经纤维瘤病、马凡综合症和以及其他内分泌代谢疾病等。
5、发生了脊柱侧弯就不能锻炼了？
实际上相对轻一点的侧弯，尤其是青少年，还是鼓励进行锻炼，特别是游泳这种整体肌肉平衡的锻炼非常有益。不建议打羽毛球、网球、踢足球这类单侧肢体运动，这类单侧运动一般不会改善到脊柱侧弯。
6、脊柱侧弯，长大了的孩子就没有了？
还有家长认为等孩子长大了就好了，实际上0-10岁之间和青春期是发育最快的时候，也是侧弯度数增长最快的时候，尤其是对女孩子，如果这个阶段不进行有效的干预、预防，就会错失良机，到最后如果出现重度畸形，做手术也会有更大风险，对孩子的影响也特别大。
7、脊柱侧弯只能做手术？
手术治疗确实有一定的危险性，如果手术失败，会造成血胸、瘫痪和死亡等不同程度的严重后果。治疗脊柱弯曲最好还是能根据自身的弯曲度和并发症情况，进行有针对性和个性化的保守治疗，配合着康复训练的方式，这样既能达到效果，又保障安全。
8、成年人不会脊柱侧弯或造成侧弯加剧？
成年之后，骨骼基本定型，脊柱周围肌肉力量也不像孩子一样那么无力了。但是，导致慢性脊柱侧弯的原理还是没变，如果一个成年人核心力量弱、脊柱长时间处于不平衡的姿势和负重，侧弯的形成和加剧也是很有可能的，而且成年人的脊柱侧弯通常伴随的疼痛和不适感会更加明显。
9、戴背背佳对脊弯能起到治疗作用吗?
背背佳是保健器械，起不到治疗脊柱侧弯的作用，会使患者的肌肉和骨骼变得僵硬，影响治疗，延误最佳治疗期。
10、脊柱侧弯，矫正的越直越好
脊柱侧弯治疗的目的是恢复眷柱平衡，控制崎形发展，然后才是矫正崎形。矫正到零度的几率不是太高，如果一味要求提高矫正率，那么神经损伤等并发症的发生率将大为提高。而绝大多数患者的家属都希望治疗到零度，心情可以理解，但必须正确认清疾病的特殊性。
希望越来越多的人关注和了解脊柱侧弯问题，主动防治、早期发现、及时矫治，愿每个孩子都能挺拔成长！
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
其实每个人在成年之后，腰椎角质都要退化，这个是正常的。进入到二十几岁腰椎作为人体的中轴骨负重结构，需要把人体大部分重量担负起来，必然要缓慢出现退化，这个不算疾病就跟人体老化，跟要长皱纹、长白头发一样。
但是腰椎间盘突出症指的是，正常范围以外的劳损或损伤造成的疾病。比如说我的腰椎使用的不合理，积累性劳损或者说腰椎有了外伤 ，这些情况会导致腰椎里面的间盘结构、韧带结构出现病理性的退变。
其实早期这些病人是一个间盘源性下腰痛为主，它真正病理性变化破坏的并不多。但是如果在这个阶段不注意它的治疗或者预防或者自我保健，就会向后继续演变，导致真正结构的破坏。
结构破坏之后就会真正出现腰椎间盘突出症，再向后期发展就会刺激周围的骨骼结构，它会造成血小管破裂出血，就会演变成炎性成骨，它的另外一个病名叫腰椎管狭窄。
再向后发展就会长骨刺。因为骨刺的生长是没有方向性，没有一个自控性的。就会造成长出的骨锥会刺激神经，出现疼痛。如果压迫神经的话还有可能出现下肢的疼痛麻木更有甚者会影响大小便功能！
在我们的生活中由于长期不良的生活习惯总是会导致身体出现一些疾病，不规范的坐姿和站姿特别容易形成脊柱侧弯等现象，这样就会给我们带来一定的疼痛感，并且脊柱变形会严重的影响着我们的自身形象，会严重的影响着我们的身体健康，所以平时一定要掌握好方法才能让疾病得到很好的控制，下面一起了解下矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法。
矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法
下面介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法，大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解，下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的，如果你是左侧弯曲为主，就需要相应改变方向。
俯卧向前伸单臂：在垫子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。
站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起**挺腹，弯曲左臂，伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
悬吊摇摆：此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠，双手直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直，重复练习，不计次数。
单杠单臂悬垂运动：左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。
如今腰椎间盘突出症的发病率逐年升高，且有年轻化的趋势。很多年轻人尤其是久坐办公室的白领可能会相互调侃，工作业绩不突出，反倒腰椎间盘突出了。
那么腰椎间盘突出症是什么？该做哪些检查？如何预防和治疗？有哪些锻炼方法？本文就为大家答疑解惑。
腰椎间盘突出症是什么？
腰椎间盘突出症是腰椎间盘发生退行性病变后，纤维环部分或全部破裂，髓核单独或者连同纤维环、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种综合征。腰椎间盘突出症常多发于青壮年人群，以腰4-5椎间盘、腰5-骶1椎间盘的发病率最高，约占所有腰椎间盘突出的95%。
腰椎间盘突出症有哪些症状？
1. 腰痛：腰痛常为首发症状。疼痛一般在腰骶部，大多为酸胀痛，可放射到臀部，反复发作，久坐、久站或劳累后加重，休息后缓解。
2. 下肢放射性疼痛（腿痛）：从腰部或臀部开始放射到小腿或足跟，站立、行走、打喷嚏或咳嗽时症状加重，卧床休息可缓解，严重者可伴相应神经分布区域感觉异常或麻木。放射痛的肢体多为一侧，极少数病人可表现为双下肢症状。
3. 马尾神经症状：中央型椎间盘巨大突出、脱垂或游离椎间盘组织可压迫马尾神经，出现双下肢及会阴部疼痛、感觉减退或麻木，甚至大小便功能障碍，此时我们建议患者及时手术。
腰痛就是腰椎间盘突出症吗？
80%的人一生中都会经历腰痛，腰痛的原因有很多。急性腰痛多为肌肉源性，经休息、理疗等对症治疗可明显缓解。慢性腰痛则分为特异性和非特异性腰痛，特异性腰痛就是有明确病因的，如：感染、肿瘤、骨质疏松、骨折或炎症性疾病等。
然而，80%-90%的慢性腰痛是非特异性的，常没有公认的、特定的病因，且多为慢性、反复发作，可能为椎间盘、小关节或骶髂关节源性，也可能是腰突压迫神经引起的神经源性。
因此，不是所有腰痛都是腰椎间盘突出引起的。
哪些人群易患腰椎间盘突出症？
1. 从事重体力劳动者、久坐久站工作者（如白领、司机、学生等）、运动员等。
2. 长期处于寒冷潮湿的工作或生活环境者。
3. 腰椎或脊柱发育异常者。
4. 妊娠、肥胖、糖尿病、高脂血症、吸烟、感染和遗传等因素也会增加患病风险。
怀疑自己腰椎间盘问题需要做哪些检查?
当出现上述某种或数种症状表现时，就应警惕是否患有此病症，并及时前往正规医院脊柱外科或骨科咨询就诊。
医生会根据患者症状、体格检查、影像学检查如腰椎磁共振、CT、X线和神经电生理检查等表现来明确诊断，其中腰椎磁共振为首选检查手段，并排除其他疾病如腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎结核或肿瘤、髋关节疾病等，从而进行针对性治疗。
腰椎间盘突出症保守治疗有哪些？
多数腰椎间盘突出症病人症状会随时间推移而缓解，因而治疗应根据病程、临床表现、椎间盘突出的位置及相应神经根受压严重程度，采取个体化治疗方案，包括一般治疗、药物治疗、手术治疗及物理治疗等。非手术治疗是大多数病人的首选治疗方法，一般经保守治疗6-12周得到改善，包括休息、物理治疗、中医传统疗法、药物治疗等。
1. 一般治疗：急性发作期需卧床休息，但不主张长期卧床，鼓励病人进行适当的、有规律的日常活动，活动时可佩带腰围。
2. 药物治疗： ①NSAIDs类抗炎药（塞来昔布、布洛芬等）；②神经营养剂；③肌肉松弛剂；④脱水药物；⑤糖皮质激素；⑥中药及其他药物。
3. 热敷、针灸、按摩、牵引、运动疗法等对缓解腰椎间盘突出症的症状均有一定的效果。
