北京时间2022年9月20日凌晨，罗马俱乐部官方宣布，荷兰边后卫卡尔斯多普已经完成了左膝内侧半月板切除手术。
罗马俱乐部在官方公告中写道：“里克-卡尔斯多普今天接受了左膝内测半月板切除手术，由圣莫里茨医院的Georg Ahlbäumer医生主刀并成功完成手术。球员将留在瑞士继续治疗，然后很快在贝尔纳迪尼体育中心进行康复训练。”
圣莫里茨医院坐落于瑞士圣莫里茨湖畔。此前，罗马主帅穆里尼奥在接受采访时表示，卡尔斯多普应该会在6-8周内回归赛场，而另一位伤员威纳尔杜姆可能要伤缺更长的时间。
前权健外援右膝十字韧带撕裂 或将被迫退役
8月24日，美职联奥兰多城官方消息，球队前锋帕托右膝受伤，目前球员已经返回了巴西。
前天津权健外援帕托在北美大联盟的奥兰多城受伤，将接受右膝十字韧带撕裂手术，预计康复期至少9个月。对于33岁的帕托而言，这次手术可能将迫使他告别足坛。
帕托是在当地时间8月13日美职联奥兰多城1-0击败纽约红牛的比赛中受伤，比赛第41分钟，帕托在接法昆多-托雷斯传中后与对方球员耶尔伍德相撞，随后被担架抬出场外。
2021年来到美职联后，帕托一直饱受伤病困扰，上赛季因伤病影响帕托在联赛只出场4次，本赛季出场22次贡献3球6助攻，状态回暖的巴西人再次受到了伤病打击。
帕托职业生涯先后受伤多达22次，为此合计缺席了超过100场比赛。他在米兰的6年14次受伤，其中6次是与大腿和膝盖相关的肌肉伤势。在天津权健和圣保罗期间，帕托似乎摆脱了伤病困扰。但2021年加盟奥兰多城后，他3次遭受膝伤，直至这次最严重的十字韧带撕裂。
加里纳利左膝盖半月板撕裂，前交叉韧带无损伤
08月28日 意大利篮球官方宣布，队员达尼罗-加里纳利被诊断为膝盖半月板撕裂，但韧带无损伤。
在凌晨的世预赛比赛中，加里纳利第四节突破时，左膝在无对抗情况下严重受伤，随后他被队友搀扶离场，他将几乎不可能出战之后意大利的比赛。
随后，根据记者Shams Charania的补充报道，加里纳利左膝半月板撕裂，前交叉韧带无损伤。
在今年休赛期，加里纳利与凯尔特人达成了一份2年1330万美元的合同。
达尼罗·加里纳利（Danilo Gallinari），1988年8月8日出生于意大利圣安杰洛洛迪贾诺，意大利职业篮球运动员，司职 小前锋 ，效力于NBA 波士顿凯尔特人队
19年总决赛，汤神十字韧带撕裂仍要坚持上场，当时看哭了多少球迷
最近勇士队经历了一波挣扎期。库里受伤之后勇士队接连输球，如今排名也是继续往下掉。汤普森在库里受伤之后虽然在一些比赛当中有非常亮眼的表现。但是大部分时间他的投篮是非常低迷的，于是一些球迷就开始频繁质疑汤普森，甚至把勇士队输球的责任全部归咎在汤普森的身上。
而汤普森这段时间在球迷群体所受到的质疑声是他职业生涯当中最多的，当然仅仅是在球迷群体当中，我们可以断定在球员层面上，特别是在NBA的球员层面上他们是不会质疑汤普森的。毕竟他们所站的角度是不一样的，作为球员他们感同身受，更有深层次的理解，他们也清楚汤普森的实力。
我们不可否认汤普森如今的状态确实有所下滑。但是一些球迷质疑汤普森的依据却是完全不成立的。现如今很多球迷认为勇士队应该让汤普森打替补，甚至一些人认为应该弃用汤普森。试想一下如果勇士队真的弃用汤普森了，依靠勇士队现有阵容他们有夺冠的可能性吗？答案是没有一点的可能性。
所以汤普森能否打出状态将决定勇士队季后赛能走多远。这也是勇士队让他在常规赛去找投篮状态的主要原因。即便他的投篮状态非常低迷，输掉一些比赛，勇士队教练组也认为是值得的，勇士队进入季后赛已经是板上钉钉了。
19年总决赛，汤神十字韧带撕裂仍要坚持上场，当时看哭了多少球迷
还有一些球迷认为汤普森的打法太过自私，而且持球的比例太多。相信勇士队十年以上的资深球迷应该非常清楚汤普森以前的打法。汤普森本身就是一个非常自信不受外界影响的球员。即便杜兰特在勇士队的时候他依旧有非常稳定的出手数，并没有因为杜兰特的加盟而减少自己的出手。
汤普森之所以现在更多的持球，很大程度上是因为他在无球跑位的时候很难获得好的机会。而且勇士队现在的掩护质量也远远不及前几个赛季了，所以他才增加了自己持球的打法。你会发现当汤普森打无球的时候勇士队根本运转不出空间让他投篮。汤普森更多的持球打也是无奈的选择，这一点库里回归之后可能会有缓解。当然现阶段汤普森在库里缺席的这段时间是必须要消化一些球权的。
一些理性的球迷是非常理解汤普森的，毕竟两只腿都遭遇了足以摧毁职业生涯的大伤。其实能够重新回归到赛场已属不易了。谁还记得汤普森的第一次重大伤病是如何遭遇的？想到那一年汤普森的遭遇至今都让很多球迷无法忘怀。而汤普森受伤的那一个画面更是永远印刻在勇士队老球迷的心里。
19年总决赛勇士队打猛龙的比赛当中汤普森在受伤离场前三节砍下30分。我们可以预想的是如果汤普森没有受伤，勇士队肯定会与猛龙队打到抢七，甚至勇士队是有机会加冕那一年的总冠军的。汤普森的受伤摧毁了那一切美好的憧憬。而汤普森受伤之后依旧坚持上场的那一幕更是让很多球迷动容。
当时汤普森受伤倒地的时候痛苦的捂住自己的膝盖，库里看到汤普森受伤之后重重的把篮球砸向了地板。其实当时汤普森的十字韧带已经撕裂了。但是在那个关键的节点汤普森不想缺席比赛，虽然他随后被队友搀扶走回更衣室，但是在通道的时候他仍旧想要试探自己能否站立。于是他没有让队友继续搀扶他，而是尝试着自己在通道行走，虽然他当时韧带已经撕裂。但是他并没有表现出非常痛苦的样子，为的就是希望教练组能够让自己上场。
于是他一瘸一拐从通道折回再次回到了场上执行完两次罚球，回到场上的汤普森甚至做出了跳跃的动作，他用这个动作来向科尔证明他还能打，其实当时的汤普森是非常逞强的，他在忍着剧痛，但是我们非常理解他的选择，他的好胜心是那么强，他是多么想要帮助勇士队赢下那一场关键的比赛，执行完罚球的汤普森甚至在此后的回合当中跑到后场进行防守，然后考辛斯故意犯规才将汤普森换下去。
勇士队是不敢冒更大的风险的，其实当时汤姆森的十字韧带已经完全撕裂了，可想而知当时他是在忍受着多么大的痛苦。被换下场的汤普森满脸的不乐意，看上去他还想要上场比赛。其实那场比赛结束之后汤普森已经完全无法站立了，最后他离开球场时是拄着拐离开的。
那一年的总决赛是非常悲壮的。那一年的汤普森感动了太多球迷，很多球迷看到汤普森重新回到场上的那一幕都落泪了。所以一些勇士队的老粉他们无论在什么阶段都不会去喷汤普森。即便他命中率非常低迷，即便他现在状态有多么下滑，勇士队的老粉也不会去喷他，他为勇士队的三冠立下了汗马功劳，没有他过去数年当中的力挽狂澜，勇士队根本拿不到三个总冠军，所以作为球迷是没有资格去喷汤普森。
我们对汤普森要保持耐心，现阶段勇士队在季后赛能够达到什么样的高度，汤普森是扮演着非常重要的一环的。没有汤普森勇士队根本不是一支争冠球队，这是毋庸置疑的。至于普尔能否替代汤普森还要看他季后赛能否保持稳定。况且未来即便勇士队续约普尔，可能他们也会选择从维金斯的合同上来进行斟酌。
汤普森是不可能离开勇士队的，即便他在场上已经无法给球队带来太多贡献了，勇士队也愿意继续执行他的合同，就算是感谢他过去数年为勇士队所作出的巨大贡献了，其实汤普森和库里一样，是勇士队的灵魂，水花兄弟两个人本身就是一体的，未来不可能分开。假如未来真有一天汤普森离开勇士队，恐怕库里也不会开心吧，因为库里在第一年加冕常规赛MVP的时候曾经说过要和汤普森一起在勇士队退役。
惊喜！白醋配生姜这样使用，坚持半个月，膝关节居然不再痛了！
人是直立行走的动物，每行走一步，膝关节都要承受大部分的体重，因此当身体这个部位出现问题的时候例如滑膜炎等病症，往往都是需要比较长的时间来恢复的，此外因为行走姿势的不正确，导致体重不能平均的分布到两边的膝关节上面，其中一边经常劳累出现疼痛，这也是膝关节出现问题的原因。
病因
1、有的时候剧烈的运动也是造成疾病发作的原因，距离的活动会使关节方面受到压力增加，对于膝盖的软骨结构非常不利，尤其是双腿经常进行猛烈活动的人，就更要注意膝盖等容易受损伤的部位。
2、在饮食上不注意，体重过胖的人对关节造成的压力也是非常大的，行走的时候造成膝关节天然磨损也是比较严重的，在这个基础上，再经常吃海鲜之类的食物，那就很容易患上滑膜炎的。
3、外界环境的因素或者是患者自己不注意，对身体膝关节造成了伤害，之后又没有进行有效的医治和护理，诱发滑膜炎是很轻松的。
病症
1、肿胀：在滑膜炎犯病的初期，患者的腿部就会出现不同程度的肿胀，有的严重有的轻松，受到个人体质影响，这是因为关节内部的细菌破坏了关节正常分泌和吸取滑液的良好循环，当液体积存过多，就会引发肿胀的情况。
2、关节变形：严重的时候可能会导致瘫痪，残疾。这种情况会发生就是因为活动量太多或者是膝关节眼里太大，长期受到风寒所致。
3、疼痛：所有的疾病都会引起疼痛，只不过有的疼痛可以忍受过去，有的疼痛无法忍受，而滑膜炎造成的疼痛会导致患者连走路都非常困难，上下楼梯的时候疼痛还会加重。
治疗
1、手术治疗
这是一种可以直接解决问题的方法，通过切除关节内的滑膜从而把病症从根源解决，但是坏处是失去了滑膜，正常行动的时候会受到影响，所以这种办法一般都是最后采用的方法，要是使用了这种办法，那就证明患者的病情已经非常严重了。
2、白醋治疗法
材料：葱须、醋、麦皮、花椒粒、生姜
用法：把醋导入麦皮粒搅拌均匀，然后将生姜切成丝状，与花椒、葱须混在一起，放到锅里翻炒，等到炒烫了就可以出锅了。然后把所有东西混合在一起放到一个提前准备好的袋子里面，在睡觉前绑到膝盖上。
效果：一般情况不严重的，半个月左右就可以治愈，严重的按照病情程度坚持使用，这些方法呢对膝关节疼痛是有一定作用的。
预防
1、控制体重，对于身体胖的人来说，适当的控制饮食，将身体重量控制在适当的范围，可以有效的避免滑膜炎。
2、注意关节的保暖，不要贪恋空调，平时多注意运动，要是经济条件好的，可以带上四季护膝也是不错的。
膝关节不好，哪儿也去不了！补对营养素，强骨骼，护软骨！
膝关节是全身最大的关节之一，由股骨下段、胫骨上段、髌骨以及保证关节稳定的韧带、肌腱和关节囊组成。连接上部的股骨和下部的胫骨和腓骨。人体下肢中部的运动中枢。负责腿的伸直和弯曲功能，使我能自由地行走、奔跑和跳跃。
责任有多大，压力就有多大。膝关节作为人体的承重关节，不只要承受人体的重量，还要接受人体不同姿势和动作产生的额外压力。走路时，膝盖的重量是体重的三倍；上下楼梯时，膝盖的重量是体重的4倍；跑步时，膝盖的重量是体重的5.5倍。想象一下:一个体重60公斤的人，每上一个台阶，膝盖就要接受240公斤的负荷，所以很容易受伤。同时，由于膝关节的滑膜分布在肢体较浅的部位，感染的概率也较高。所以实际上，膝关节是有使用寿命:
15岁之前，膝关节还处于发育阶段
15~30岁，膝关节达到完美状态
30~40岁，髌骨软骨发生早期轻度磨损
40~50岁，膝关节不适
50岁以后，髌骨软骨面临全层磨损
提示：
髌骨软骨是人体膝关节中一层厚度为3~5mm透明软骨。存在于两个骨面上，非常光滑，可以缓冲膝关节运动的冲击。没有这个软骨，人就不能运动，这就像瘫痪而软骨磨损，膝关节就会变得疼痛、运动方便等。
原本随着年龄的增长，髌骨软骨会磨损到一定水平，如果不保暖，关节更容易受伤这是因为腿上有很多与温度明显相关的感受器，对温度变化非常敏感，尤其是膝关节附近，血液循环较少，温度较低。低温会影响膝关节的健康，增加软骨磨损甚至残疾的风险。所以冬天一定要多注意维护软骨，积极保暖。还是要穿秋裤，尽量坚持膝关节在35℃以上。
日常生活中如何维护膝关节？
1、少穿高跟鞋
40岁以后，所有的承重关节都会有或多或少的变化，一定的质变，就会表示出一些不适症状，甚至越来越明显。生活中应尽量不穿高跟鞋或少穿高跟鞋，尤其是女性，防止膝关节压力过大导致退行性膝关节炎。
2、严格的体重控制
超重会增加膝关节重量，加速关节软骨磨损，引起关节炎。所以把体重控制在合理的范围内对关节的维护是极其重要的。
3、补充关节营养物
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
4、坚持适当运动
适当的运动可以增加膝盖的稳定性，减缓关节的磨损。比方散步，游泳等。都是维护膝关节的绝佳运动。对于中老年人，运动时应避免深蹲、爬楼梯、爬山、久坐和急停。这些动作有利于维护膝关节，甚至会加速关节磨损。
运动后膝盖疼痛是什么导致的？解决方法来了，一起看看
膝盖是身体骨骼重要的部位之一，在活动行走时身体的重量主要靠膝盖支撑，膝盖如果受损，行动就会受影响，当膝盖出现问题会有一系列症状，如膝盖疼痛、活动受限等，尤其在运动跑步后症状会更明显，如果发现跑步后膝盖疼痛要警惕。
跑步后膝盖疼痛怎么回事？
1、膝关节周围结构劳损：这是属于功能性受损，主要是膝关节周围结构劳损让肌肉、韧带出现疼痛感。
2、关节软骨退化：关节软骨退化会让人在每次做跑步运动时关节之间出现摩擦，让肌肉力量会逐渐减少，膝关节压力逐渐增大，跑步后就会感觉膝盖疼痛。
3、半月板损伤：半月板损伤没有得到处理也会产生疼痛，每次跑步后半月板损伤加重，疼痛感也会跟着加剧。
跑步后膝盖疼痛怎么办？
1、服用药物
（1）疼痛感较重可以在医生指导下服用消炎镇痛药，如双氯芬酸、布洛芬等，这些药物能缓解疼痛的同时还能消炎，但注意让医生根据情况使用药物。
（2）膝盖受伤之后，可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它是由三七、杜仲、威灵仙、全蝎等多种中药萃取而成，具有舒筋通络，祛湿活血，消肿止痛的作用！它具有缓解疼痛、促进组织修复的作用！非常适合体力劳动者、学生、运动员等人群使用！
2、选择冰敷
在使用药物的同时还可以采取冰敷的方式，用冷毛巾冰敷20分钟，每天坚持3次，坚持2~3天，冰敷可以减轻膝关节肿胀，缓解膝关节疼痛感，在48小时后可以选择热敷的方式促进血液循环，同样可以缓解不适感。
3、抬高患肢
将疼痛的脚抬高，有利于血液回流，能帮助消肿缓解疼痛，注意要卧床休息，不做剧烈运动，减少膝关节负重。
4、补充营养
若是因为损伤导致膝关节疼痛，可以给膝关节增加营养，如透明质酸等润滑剂，补充营养可以降低膝关节磨损，缓解疼痛感。
5、手术治疗
采取各种保守措施后关节持续疼痛，症状得不到缓解需到医院排除关节结构性损伤，如半月板损伤、软骨损伤等，一旦确诊需要进行手术才能消除疼痛。
温馨提示，如果膝盖受到外伤或者体重较大者，在平时注意保护好膝盖，多休息不进行剧烈运动，如跑步、爬山等。若要运动，运动前要做好热身，让身体逐渐进入运动状态，避免运动时让关节受损，导致运动后带来不适。注意运动后也要做拉伸运动，让四肢关节逐渐退出运动模式，避免突然退出让关节肌肉等受损。
长期吃氨糖，能修复膝关节吗？氨糖有3种“妙用”，知道的人不多
最近，李阿姨总是觉得膝盖疼，并且蹲下站起来的时候，膝盖也咯吱咯吱地响;有时候上下楼梯，都会有明显的疼痛感出现……
从李阿姨的症状上来看，很有可能是年纪大了，导致膝盖磨损程度变高，亦或是引发膝关节炎症等疾病。为了改善自己的情况，李阿姨听从朋友推荐，买了一个疗程氨糖回来服用，希望能把自己的情况给调理好。
长期吃氨糖，真的能修复膝关节吗?
有和李阿姨类似烦恼的朋友，大多也都听说过氨糖。一些商家甚至说，吃氨糖能够修复软骨，治疗关节疾病。
诚然，从生理学的角度来说，氨糖，也就是氨基葡萄糖，是生成软骨细胞的合成物质之一，适当补充氨糖，的确能够起到促进软骨合成，改善膝关节的作用。
但它所能起到的作用，并没有你想象中那么好：
一方面，氨糖能够由身体自主产出，如果服用氨糖真的有效，那应该不会出现膝关节疾病才对;
另一方面，氨糖在进入肠胃后，需要经过人体消化系统，真正能够利用到关节的药物药性并不多。
所以，如果只是普通的中老年人群，的确可以适当吃些氨糖，起到养生保健的效果;但如果是类似李阿姨这样，已经有明显的膝盖损伤症状，还是尽可能去医院治疗，以免延误病情。
不过，氨糖虽然不能显著修复膝关节，但却有着一些让你意想不到的“妙用”。
适当服用氨糖有好处，3种“妙用”，知道的人不多
1、增强身体免疫力
氨糖的全称是氨基葡萄糖，而氨基葡萄糖同样是免疫细胞的重要组成部分。适当服用氨糖，在促进免疫细胞产出的同时，能够起到抑制炎症的效果。
如果存在骨关节炎，膝盖炎等症状，在日常用药的基础上补充氨糖，炎症消退的也会更快一些。
2、对心血管健康有益
著名医学杂志BMj，曾在2019年刊登了一篇《长期服用氨糖与心血管疾病风险的相关性研究》。
通过对46万名受试者的数据分析发现，长期服用氨糖人群，心血管死亡风险降低了20%左右，冠心病风险降低20%左右，中风风险则降低10%左右。
所以，如果存在高血压，高血糖的朋友，或者心血管健康隐患的中老年人，适当补充氨糖，也是不错的选择。
3、预防骨质疏松
虽然氨糖不能起到治疗膝盖磨损的效果。但经常摄入氨糖，能有效增加关节内滑液生成，起到适当减少磨损的效果。
在这过程中，因为软骨退化被延迟，例如钙，维生素D等营养元素不会被过量损耗，营养物质流失减少，从而能够起到稳定骨密度，预防骨质疏松的效果。
尤其是对于更年期女性而言，根据研究表明，更年期女性骨质疏松风险是男性的6倍以上。养成定期摄入氨糖的习惯，对身体健康也能产生不错的帮助。
综上所述，氨糖的作用，既没有大家想象中的“夸大”，又的确存在一定的妙用。理性地看待药物作用，合理运用，才是对健康负责的做法。
不过，氨糖虽然用处不少，但也有禁忌存在，部分人群其实并不适合使用，在选择之前还需要注意一下。
部分人群和氨糖“不匹配”，服用前还请注意
分别是孕妇，肝肾功能不全者以及高血糖患者。
首先是孕妇：在怀孕的时候，孕妇的身体内分泌是很脆弱的，稍不注意就有可能影响胎儿，导致身体健康出现紊乱。
而氨糖作为代谢营养的一种，给孕妇服用存在内分泌紊乱的风险，因此不推荐。
对于肝肾疾病患者而言，本身代谢能力就比较差，而氨糖对肝肾代谢功能要求很高。盲目服用氨糖，反而容易导致肝肾疾病加重。
最后是高血糖患者。顾名思义，氨糖全称叫做氨基葡萄糖，其自然也是糖分的一种。盲目服用可能会造成血糖波动，增加高血糖并发症出现的概率。无论是高血糖患者，亦或是糖尿病患者，都要谨慎服用。
总而言之，氨糖是个宝，但要建立在合理服用的前提下。科学，规律的使用药物，才能真正为健康发挥作用。用在了不正确的地方，反而徒增烦恼，甚至对健康起到反效果
中老年人膝盖经常疼？平时多注意这2点，关节能多用10年！
众所周知，膝盖是身体的重要组成部分。它位于两头小牛的连接处。我们每天都离不开膝盖的运动，跑不了、走不了、做不了任何事情。更何况网上还流传着一种叫“日行万步”的养生法！众所周知，走路对人体有很多好处。然而，在我住的地方，住着一个整天无所事事的老人，结果，他的膝盖出了问题。去找骨科医生，是“走路”导致的关节损伤！虽然医生都说过走路对身体好，但还是要注意关节不好的老人。不仅老人膝盖疼，他爸爸在乡下也有。膝关节是一个非常重要的关节，所以在这里我们会介绍一些引起膝盖疼痛的因素，以防止类似情况再次发生。
1.穿高跟鞋:长时间站立、长时间行走会对膝盖造成慢性损伤，导致膝盖疼痛。
2.关节炎或类风湿性关节炎引起的膝盖疼痛。
3.过度运动引起的膝盖疼痛。
4.不正确的坐姿会导致膝盖疼痛。
人老了，腿变得无力，膝盖也容易受伤。干重活的人蹲着会觉得关节疼，蹲着也不能突然站起来。在这种情况下，他们的腿不会伸直，严重的话，他们的腿会变形。
教你两招，既能缓解疼痛，又能保护膝盖！
1.平躺，抬起腿
每天晚上平躺在床上，双手放在身体两侧或胸部，尽量伸直双腿。然后，慢慢抬起左腿，再抬起右腿，保持在半空中7-10秒。双腿交替，每天10条一组，3条一组。
2.按摩合定穴、外膝眼、内膝眼。
鹤顶穴在膝关节中间，屈膝，位于膝关节中间。外侧膝眼和内侧膝眼是指膝关节前韧带内侧和外侧的凹陷部分。同时按摩三个穴位，两腿自然弯曲。手指按在合定穴、外膝眼、内膝眼等穴位上，同时用力。每天三分钟，重复三到五次，可以促进血液循环，疏通静脉，缓解疼痛，缓解膝盖肿胀！
还能怎么保护关节？
1.补充关节营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2.避免给关节施加压力。
日常生活中尽量不要做太大的重量，腿部肌肉力量不是很好。下蹲时膝盖承受自身重量的3-6倍，尽量避免下蹲。如果上班要经常蹲着，最好换成低一点的姿势，比如小凳子。长时间站立或坐着时，要经常调整身体的位置，避免膝盖僵硬而造成劳损。
女性上了年纪容易膝盖疼，是骨骼在抗议！注意3点关节更健康
随着年龄的增长，各种疾病会如潮水般涌入，最常见的就是膝盖疼痛。医学资料显示，女性膝关节发病率比男性高45%，膝关节是人体运动的反射区。不注意保暖和不健康的运动都会对骨骼造成伤害，尤其是老年人。
一、为什么女性的膝盖更容易疼痛？
医学资料表明，女性患膝关节疼痛的几率比男性高，这与她们平时的生活习惯和作息规律有关。很多女性选择超短裙、高跟鞋等。在他们年轻的时候，迷你裙对保护骨关节没有多大帮助。特别是长时间穿高跟鞋，会导致膝盖前倾。虽然女士穿高跟鞋可以达到某种美，也可以很好的修饰腿部线条，但是也会对膝关节造成一定的损伤，会让身体承受更大的负荷，集中在膝关节。
如果想减少膝盖受伤，可以少穿高跟鞋，或者少穿三厘米以下的高跟鞋，这样可以减少膝盖受伤和疼痛。在寒冷的天气里，你应该注意保暖。不要因为一时的风度而失去体温。要穿秋裤，注意保暖，避免外界寒风使膝盖脆化。老了要注意补充身体缺少的钙，保持骨骼强壮，预防骨质疏松。
保护膝盖，减少疼痛，坚持这三点。
1.多晒日光浴
有些女性为了让皮肤水润，选择不晒太阳。这样会让人产生不好的心理情绪，让皮肤更光滑，身体更健康。在阳光下注意防晒，尽量避免与太阳直接接触。也可以用玻璃法日光浴，可以缓解膝关节的疼痛。尽量不要晒超过30分钟，以免造成身体辐射。
2.及时补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
3.热敷法
年轻的时候，为了追求自己的优雅，忽略了自己的体温，导致了骨骼和关节疼痛的加重。我这种痛苦很久了，局部热敷可以缓解。中医认为，每天热敷三次可以止血保暖。在家里将浴巾用温水浸泡，不加热拧干后放在膝关节的关节处，可以有效的消炎止痛，同时还可以促进关节处毛细血管的疏通和扩散，改善血液循环不畅的问题。
总而言之，女性要注意膝盖，不要让膝盖疼痛加重，影响日常生活。